Sí, la temporada de vuelta a clases vuelve a ser inusual. Los niños completaron todo el año escolar 2021 a través de la educación a distancia, fue un año escolar extraño, por decir lo menos, y este año se repite el cambio ya que todos los niños vuelven a las salas de clases.

Volver a aquella rutina de hace 3 años y despertarlos por la mañana para subirse al auto será una tarea titánica ya que ésta vuelta a las salas implica que los niños se adapten a un nuevo horario.

Cualquier cosa que altere la rutina de un niño puede ser difícil, por no mencionar que es súper estresante. ¿Cómo podemos despertar a los niños para el colegio de manera que nuestras mañanas sean más fáciles?, por suerte, todavía hay algunos trucos que los padres pueden hacer para que el primer día de clases sea memorable. Este es tu plan para la vuelta al colegio.

Averigua cuál es la hora ideal para que tu hijo se acueste

Los niños necesitan dormir mucho. De hecho, los niños de 6 a 11 años necesitan entre 10 y 11 horas por noche. Los pre y adolescentes de 12 a 18 años necesitan al menos nueve horas. Para saber cuál es la hora de dormir de tu hijo, saca cuentas. Por ejemplo, si tu hija adolescente tiene que levantarse a las 7 de la mañana para vestirse y salir al colegio, debería estar dormida a las 10 de la noche. También, es útil que los niños mantengan las mismas horas de sueño y de despertar (con un margen de una hora más o menos) los fines de semana.

Deja entrar la luz

Nada despierta mejor y más suavemente a una persona lenta como el sol de la mañana. Y lograr eso puede ser tan sencillo como abrir las cortinas de las ventanas en determinadas épocas del año. Sin embargo, durante los meses un poquito más oscuros de otoño, no siempre tenemos tiempo para esperar eso. Para esos meses, muchos padres recomiendan un reloj despertador que se ilumine gradualmente para imitar la salida del sol.

Incorpora el ruido

Los despertadores funcionan (sobre todo si los colocas al otro lado de la habitación en lugar de al lado de la cama), pero obviamente son bastante molestos. En su lugar, prueba con una lista de reproducción para que suene en las mañanas con las canciones favoritas de tu hijo. Tal vez, la primera o las dos primeras canciones sean su momento de comenzar a activarse y, cuando empiece la tercera canción, tengan que empezar a sacarse las sábanas.

Ponle atención a lo que comen y beben

Las comidas muy grandes o muy calóricas pueden dificultar el sueño. Dale a tu hijo un tiempo entre la cena y la hora de acostarse para digerir los alimentos. Asegúrate de que tu hijo se mantiene alejado de los dulces antes de acostarse y de que no tome bebidas con cafeína al menos seis horas antes de irse a dormir.

Apaga los aparatos electrónicos

Designa la hora antes de acostarse como hora sin aparatos electrónicos. La luz de los televisores, los computadores y los aparatos electrónicos, como las tablets, los smartphones y las consolas de videojuegos, pueden alterar la capacidad de conciliar y mantener el sueño. Así que fíjate bien, que todos los aparatos electrónicos estén fuera de la habitación de tu hijo al menos una hora antes de acostarse.

Entrégales algo que los motive a comenzar su día

Si a tu hijo no le gusta mucho el colegio, dale algo que lo motive. Tampoco tiene que ser algo grande. Tal vez, puedas recordarle que tiene una junta en la tarde para jugar con un amigo, o su taller de deporte favorito. Háblale de las galletas que tienes para cuando vuelva del colegio. Pensar en algo positivo al levantarse es una buena manera de empezar el día.

Nunca olvides que puedes negociar con ellos, aunque debas poner ciertos límites, negociar unos minutos de sueño, elegir juntos la colación para llevar al colegio, elegir la música en el auto, son aspectos que le animarán su rutina y de este modo, tanto tu familia como tú podrán salir de la casa con energía, buen ánimo y lo más importante, en armonía.

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