Es imposible que no duela el corazón al ver a un hijo recuperarse una vez más de otra pesadilla.
Es de noche otra vez, te levantas de la cama y te diriges a la habitación de tu hijo. Te gustaría poder quitarle las pesadillas, pero por desgracia no podemos controlar lo que ocurre dentro de su imaginación. Este tipo de situaciones a menudo nos hacen preguntarnos si es que somos capaces de ayudarlos de alguna forma, muchas veces nos cuestionamos si somos nosotros los que estamos causándoles ese malestar y si es que hay algo que podamos evitar para calmarle el sueño a un hijo.

Existen muchos estímulos alrededor de un niño, sobretodo en esta época del año cuando todo se decora para celebrar Halloween y aunque no se puede evitar por completo que tu hijo pequeño tenga pesadillas, hay algunas respuestas inmediatas y medidas preventivas que puedes tomar para ayudar a tu hijo a descansar bien por la noche.

¿Qué son las pesadillas en los niños?

Las pesadillas son malos sueños que pueden hacer que los niños se despierten asustados y alterados. Un ejemplo sería soñar con temas, imágenes o figuras inquietantes como monstruos, fantasmas, animales o gente mala. Aunque esta intensa sensación de miedo hace que el niño acabe despertándose por sí mismo, no implica ningún peligro físico.

Las pesadillas son más frecuentes en los niños en edad preescolar (de 3 a 6 años). Esta es la edad en la que se desarrollan los miedos comunes, ya que la imaginación del niño se torna más activa. Este tipo de pesadilla es frecuente que se produzca a primera hora de la mañana y que ocurra durante la fase de sueño, conocida como sueño de movimientos oculares rápidos (REM).

¿Qué desencadena una pesadilla?

Si tu hijo está estresado o expuesto a situaciones estresantes, puede empezar a tener pesadillas. Algunos acontecimientos estresantes son un cambio de casa, cambio de colegio, el nacimiento de un hermano o los problemas familiares.

Otros factores desencadenantes pueden ser el bullying en el colegio o en Internet, ver una película de miedo, la muerte de una mascota, u otros.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a alejar sus pesadillas?

Escúchalo

Ten mucha paciencia si tu hijo habla de una pesadilla al día siguiente. Escucha las preocupaciones que ésta le causa, no las desestimes, ni les restes importancia. Hablar con calma sobre el mal sueño puede reducir su impacto emocional. Por otro lado, si tu hijo pareciera haber olvidado la pesadilla, probablemente sea mejor no recordarle ni mencionarle aquello, a no ser que sea muy recurrente.

Entrégale tranquilidad

Cuando esta pesadilla despierta a tu hijo, mantén la calma, abrázalo, enciende las luces y camina con él por la habitación para demostrarle que está a salvo. Luego de que le mostraste que vive en un espacio seguro, comienza a hablarle, ya sea de lo que harán al día siguiente, o de alguna historia de tu niñez, esto hará que tu hijo salga de ese estado de miedo y se conecte con tus emociones y protección.

Se creativo

Si mantienes juegos con tu hijo que involucren la imaginación, se volverá mucho mejor en su manejo de esta para combatir las pesadillas. También, puedes crear un «Spray anti Monstruos», decora una botella de spray, llénala con agua y rocía alrededor de la pieza de tu hijo para protegerlo antes de acostarse, o cuelga un cartel de advertencia en la puerta de la pieza, «¡No se permiten monstruos!». Esto puede ser suficiente para calmar algunos miedos de muchos niños. Otra idea es hacer o comprar un atrapasueños para ponerlo junto a tu hijo para que se sienta seguro de noche y finalmente, ayudarlo a imaginar un final diferente y mucho más reconfortante para superar su pesadilla.

Las pesadillas ocasionales son normales, no hay que preocuparse. Todos los niños son distintos, pero aquellos con una imaginación muy activa pueden tener pesadillas con más frecuencia que otros niños. Tanto si tu hijo es un niño con una imaginación muy activa o no, disponer de algunas estrategias para afrontar las pesadillas puede ser beneficioso para cualquier familia. Así que prepara tus estrategias este Halloween para que puedan decir juntos, ¡Dulce o truco!. Llenos de alegría.

Te invitamos a conocer nuestros proyectos inmobiliarios Nueva Kennedy y Parque La Dehesa II. Excelentes ubicaciones, entornos privilegiados, cómodos espacios comunes, adecuada distribución y la garantía de calidad exclusiva que solo inmobiliaria Bersa te puede ofrecer. Para mayor información, comunícate con nosotros a través del formulario de contacto y te responderemos a la brevedad.