A tan solo un par de meses de la llegada del 2022, pasadas las merecidas vacaciones y ya nos metimos de lleno a hacer nuestro trabajo, a cumplir todas nuestras responsabilidades, atender reuniones (sociales y laborales), a retomar la estructura basada en esta nueva normalidad que nos dejó la pandemia y que desgraciadamente se ha convertido en algo dañino pero imperceptible, que nos aleja de mantener una vida mentalmente sana.

Tenemos esa presión de vivir el aquí y ahora, pensando en que es la única forma de alcanzar nuevas metas, pero lo único que alcanzamos son nuevos niveles de estrés. Por suerte, el pasado está lleno de sabiduría y se puede volver para buscar soluciones a nuestros problemas actuales, y ahí es donde nos encontramos con distintos tipos de prácticas milenarias para ayudarnos a sanar, siendo una de ellas el Chi Kung. Combinando la respiración, meditación y ejercicios físicos, su finalidad es el fortalecimiento del cuerpo, aumentar la resistencia a las enfermedades y equilibrar la mente.

¿Qué es el Chi Kung?

Es una terapia tradicional oriental cuyo objetivo es canalizar de forma correcta la energía vital a través de los meridianos que recorren el cuerpo. Según esta disciplina, Chi significa “energía” y Kung “trabajo” o “técnica”. El Chi es la energía vital que fluye por el cuerpo a través de los meridianos conocidos en la acupuntura. Según la medicina tradicional China, la enfermedad surge cuando el Chi se estanca o se acelera.

La terapia holística del Chi Kung, se compone de diferentes técnicas relacionadas con la Medicina Tradicional China, y que a su vez se conforma por comprender la mente, mejorar la respiración y la regulación del cuerpo (ejercicio físico). De este modo, el Chi Kung, es una técnica corporal orientada en realizar movimientos suaves, ejercicios respiratorios y mantener una concentración mental con el firme objetivo de fortalecer el cuerpo y la mente.

¿Cómo practicar el Chi Kung?

La esencia del Chi Kung es sincronizar tres procesos vitales: cuerpo, mente y respiración. Requiriendo de tres pasos; el primero es la relajación a través del control del cuerpo, el siguiente paso es ir regulando la respiración para que sea constante y tranquila, y el último, se procede con el control de la mente, para poder también relajar el cuerpo y la respiración de manera exitosa.

En la práctica del Chi Kung los movimientos son lentos, circulares y curvilíneos. Quien lo practica, respira de manera profunda y relajada, aumentando de esta forma la capacidad pulmonar, eliminando residuos. Además, con la expansión y contracción del diafragma, brinda un profundo masaje a órganos y vísceras, facilitando y optimizando sus funciones.

Beneficios de esta disciplina

El objetivo de este tipo de terapias es armonizar la energía del cuerpo, manteniéndola en un constante equilibrio, mismo que se reflejará en un buen estado de salud.

No requiere de entrenamientos previos para iniciar su práctica. El trabajo muscular y los estiramientos que se realizan durante su práctica, mantiene músculos fuertes; tendones y articulaciones flexibles de forma que faciliten el flujo de energía hacia los órganos internos, aumenta la capacidad respiratoria y mejora el sistema digestivo, mejora las funciones cerebrales, aumenta la oxigenación, ayuda al mejoramiento de la memoria y de la concentración. Es una práctica muy sugerida para quienes sufren de insomnio, fatiga, depresión, dolores de cabeza frecuentes e hipertensión arterial.

¿Quiénes pueden practicar Chi Kung?

Cualquier persona, no importa su edad o condición física, y, además, se puede practicar a cualquier hora. Sin embargo, la Medicina Tradicional China establece un ciclo horario para el ritmo energético de los meridianos, que puede ser útil si se desea incidir especialmente en la mejora o potenciamiento de algún órgano en concreto.

Sin embargo, se considera que la mejor hora para realizar esta disciplina es por la mañana, justo después de levantarse, ya que es cuando tenemos la mente un poco más despejada, sin estar condicionada por las actividades del día.

En muchas ocasiones no somos conscientes de nuestro estilo vida y de que lo que tenemos ahora suele ser muy frágil. Es muy importante siempre tener en cuenta este factor para mantenernos sanos emocional y físicamente, por lo que optar por la práctica del Chi Kung puede ser lo que necesites para salir de una rutina que pueda estar dañando a tu cuerpo.
El agradecer por lo que se tiene, el tener salud, trabajo, familia, lo que a veces se nos olvida. Y es que estamos vivos, mientras uno tenga vida, se pueden encontrar formas para solucionar los problemas y mantenernos sanos por mucho tiempo.

Te invitamos a cuidarte, ven a conocer nuestros proyectos inmobiliarios Nueva Kennedy y Parque La Dehesa II. Excelentes ubicaciones, entornos privilegiados, cómodos espacios comunes, adecuada distribución y la garantía de calidad exclusiva que solo Inmobiliaria Bersa te puede ofrecer. Para mayor información, comunícate con nosotros a través del formulario de contacto y te responderemos a la brevedad.