Salir a la calle para comprar lo esencial es una de las pocas cosas por las que todavía nos es permitido salir de casa, y al menos un viaje a la semana al supermercado para comprar comida es inevitable, para la mayoría de nosotros.

A medida que han pasado los días, desde que se decretó el estado de alarma, se ha suavizado el fenómeno de compra compulsiva que dejó durante unos días los estantes de algunos supermercados desprovistos de alimentos básicos y de otros artículos de primera necesidad como el papel higiénico o el jabón de manos. Desde entonces, los supermercados han cambiado sus horarios de apertura y han aumentado las medidas de seguridad.

Cuando irremediablemente nos veamos obligados a salir a comprar, es mejor que tomemos la mayor cantidad de medidas de prevención para evitar la ansiedad que nos pueda producir el salir de la casa y, por supuesto, hacer la compra de la manera más rápida y eficiente posible.

¿Cuales son los principales riesgos cuando salimos a comprar?

Cuando vamos al supermercado estamos expuestos al riesgo de tocar superficies que han sido tocadas previamente por otras personas: carros de compra y cestas, por ejemplo. En algunas superficies el virus puede sobrevivir durante varios días. Los grandes supermercados están proporcionando toallitas desinfectantes para los carros y cestas. Todos los grandes supermercados han tomado medidas para minimizar el riesgo de propagación del coronavirus en sus locales, incluidas marcas en el suelo para ayudar a los clientes a mantener la distancia aconsejable y limitando el número de clientes.

Es muy importante pasar en el supermercado el menor tiempo posible. Para ello lo recomendable es llevar una lista de la compras (saber qué queremos comprar), entrar, comprarlo y salir. Y procuremos evitar los viernes o sábados y las horas punta para ir a comprar.

Mientras estemos en el supermercado no debemos tocarnos la cara y en cuanto lleguemos a casa lo primero que debemos hacer es lavarnos las manos. Es vital que guardemos la distancia de seguridad.

No nos entretengamos en el supermercado. Mi experiencia personal es que cuando salgo a hacer las compras (y salgo lo menos posible), estoy deseando volver a casa cuanto antes. Cuanto menos tiempo pasemos en el supermercado, menor riesgo corremos de entrar en contacto con el virus. Para ello, hay que organizarse.

• Planifiquemos las próximas comidas y cenas para poder hacer una lista de compras con los productos que vamos a necesitar.
• Revisemos nuestra despensa y comprobemos si nos falta algún básico (sal, aceite, café, toallas de papel desechable, etc.), alimentos no perecederos y/o productos de limpieza que se vayan a terminar o que se hayan terminado ya.

Ahora no es el momento de pasearnos tranquilamente por el supermercado, pensando en que haremos para cena.

Mantengamos las distancias

Al igual que en otras situaciones previstas como excepcionales, cuando salgamos a hacer la compra debemos cumplir con una serie de medidas que nos ayuden a reducir el riesgo de contagio.

• Debemos ir solos, excepto si acompañamos a una persona dependiente.
• Debemos mantener la distancia de seguridad, de un metro y medio como mínimo, con el resto de clientes que se encuentren en el supermercado. También, cuando estemos haciendo una fila.

Mejor tarjeta que efectivo

A la hora de pagar, mejor optar por el pago con tarjeta de débito o crédito o incluso con el móvil, si tienes una app y eres fan de la tecnología.

A la hora de llegar a casa

El contagio es por contacto, por lo que al llegar a casa con las bolsas de la compra hay que sacar los envases y lavarnos las manos. Limpiamos los envases, guardamos los productos y nos volvemos a lavar las manos.

Eliminemos las bolsas o envases de las frutas y verduras antes de guardarlas.

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