¿Será verdad que el físico de algunas personas están mejor diseñados para determinados deportes o solo se trata de dedicación y esfuerzo?. Como sabrás, la forma de nuestro cuerpo depende mucho de nuestra genética, y desde el punto de vista del deporte, los científicos destacan tres componentes principales de cómo está constituido el cuerpo: por el tipo, su masa corporal (altura y peso) y la composición corporal (porcentaje de grasa corporal).

Gracias a esto, exploraron y clasificaron los distintos tipos de cuerpo enfocados en el área deportiva en tres categorías, ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Así que aprovecha este verano en descubrir y maximizar las ventajas que tiene tu cuerpo. Solo debes identificar cuál es su tipo y entonces, podrás centrarte en los mejores ejercicios que tu cuerpo podría necesitar, y si bien, tu dedicación es igual de importante, te ayudará el saber qué deportes serán perfectos para ti.

Endomorfos

Este tipo de cuerpo tiende a ganar peso y a mantenerlo. La mayoría tiene un físico con la forma de pera y además tienden a tener algo de grasa en el cuerpo, como, por ejemplo, en la parte superior de los brazos y los muslos. Por eso los endomorfos deben vigilar más que el resto lo que comen y trabajar un poco más duro para mantener un peso corporal adecuado. Sin embargo, y por otro lado, tienen la ventaja de tener huesos fuertes por naturaleza y desarrollan los músculos más rápidamente.

Eso no quita que no deban cuidar sus articulaciones, ya que debido a la presión extra que supone el exceso de peso y de músculo, tienden a lastimarlas. Para este tipo de cuerpo, lo ideal sería que en lugar de correr o hacer jogging, es mejor optar por la bicicleta, el remo, el nado o boxeo para mantenerse en forma.

Mesomorfos

Estas personas son conocidas como aquellas «genéticamente privilegiadas» con una complexión natural y buena aptitud para el deporte. Este tipo de cuerpo tiene esa clásica apariencia de V, compuesta por caderas estrechas y un cuerpo curvado. Suelen tener los hombros anchos, la cintura marcada, las articulaciones relativamente finas y el abdomen muscular redondo. Los mesomorfos ganan o pierden peso con facilidad, lo que les permite adaptarse a las necesidades específicas del deporte que quieran practicar. Sobresalen en aquellos deportes que tengan que ver con resistencia, velocidad, flexibilidad, fuerza y cardio, como, por ejemplo, el tenis, el golf, el fútbol, el físico culturismo e incluso triatlones.

Ectomorfos

Las personas de cuerpo ectomorfo suelen ser altas y delgadas, con poca grasa o músculo. Pueden comer y comer mucha cantidad de comida y aún así mantener el mismo peso. Como resultado, tienen problemas para ganar peso muscular debido a su rápido metabolismo. En pocas palabras, la forma de su cuerpo es muy parecida a la de un rectángulo, porque su cara, hombros, pecho y caderas son muy estrechos. También, suelen tener piernas y brazos delgados.

A las personas con este tipo de cuerpo les cuesta mucho más tiempo y esfuerzo desarrollar su musculatura y, debido a su constitución delgada, son más susceptibles a sufrir lesiones. La gran ventaja de los ectomorfos es la termorregulación, lo que significa que mantienen una temperatura estable. Por lo tanto, las carreras de larga distancia, los maratones, el ciclismo, la gimnasia y el ballet son las mejores opciones para las personas con estructura corporal ectomorfa.

¿Es posible cambiar mi tipo de cuerpo?

La disconformidad con la forma de nuestro aspecto físico es una de las principales razones por la que hombres y mujeres recurren a diversos métodos médicos como por ejemplo, la cirugía estética. Pero cualquier tipo de cuerpo puede cambiar mediante simples modificaciones a nuestro estilo de vida. Mientras se siga una dieta equilibrada y se practique el deporte adecuado, pero además con el que uno se sienta más cómodo, todo es posible.

Eso sí, nunca se debe dejar de lado la salud mental, ya que también es tremendamente importante para lograr nuestros objetivos. Considera trabajar con lo que tienes y recuerda que no hay un tipo de cuerpo «ideal» o «perfecto». Cultivar un poco de positividad corporal puede ayudarte mucho a aceptar el tipo de físico que tengas, ya sea con dificultades para engordar como para adelgazar, elige una dieta y un plan de ejercicios adecuados y trabaja para conseguir la versión más saludable que puedas ser.

Conocer tu forma corporal te dará una idea clara de los deportes que se adaptarán de mejor manera a tu complexión y puede que incluso te acerque a algunos deportes que nunca en la vida habrías pensado en practicar. Cuanto más sepas sobre tu cuerpo más creces como persona, volviendo tu vida más amena y avezada para lograr aquello que te propones con facilidad y así llegar al éxito.

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